ベンピ日誌（２９年２月２４日）
もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。
きのうの夜、めずらしく外食しました。
カイシャがつぶれそうで、残業代もとぼしくあまり外食はしないのですが、昨日はぱぱちんの父（要介護３）を老健に入れるため、つまも協力してくれましたので、ささやかながらデニーズで、つまをねぎらいました。
デニーズには、ベンピに効きそうなメニューがないため、サラダを２つ食べて、保険としてカイベールＣを飲んでおきました。
今朝は６時まえに起床、いつもの缶コーヒーで、すぐに便意が来ました。
平成２９年２月２４日（金）のオシリの具合
総合判定：Ａ（良好）
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回数／時間：朝１回／５分
するりと出たか：けっこうイキんだが、なんとか出た
便の形／固さ：バナナ
便の量：そこそこ
便の色：黄土色
便のにおい：あまりなし
排便時の痛み：ほぼなし
出血有無： なし
前日の食事：
※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
朝）
キウイ・ヨーグルト＋オリゴ糖、みかん薄皮ごと、牛乳
ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（サントリー）
食物繊維錠剤３
昼）
わかめソバ
食物繊維錠剤３
夜）（デニーズ）
生ビールジョッキ×１、ワインデカンタ×１
かぼちゃとベーコンのサラダ～ハニーマスタード×２
デミたまハンバーグ
カイベールＣ １錠
前日の運動：
介護老人のつきそい１日
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いつもは、便意を感じても、便器に座って読書を始めたり、「つま先立ち」などをしつつ、便意が本物かを確かめます。
本物らしい場合、おなかを「の」の字マッサージしたり、ウォシュレットやワセリンで肛門を潤滑したりと、「便意を逃さないため」に、まぁいろいろ細工していました。
でも、このところ、不思議なことにウンチ途中で便意がしぼんで、すべて出し切れないという、変な習慣がついて困っていました。
たまたまですが、この数日、朝のトイレで競合している「つま」が、ウンチを１分もかからずに出し切っていることに、けっこん生活十数年めで、はじめて気づきました。
つまのウンチを観察すると（直接、見たわけではないですよ！臭すぎて倒れてしまうので！！）、便意が来たら「そっこー」でトイレに駆け込み、便器に「ドカッ」と座って、なんのためらいもなく、フン張っている様子です。
つまの、この思い切りの良さが、まいにち快便できる秘訣でしょうか？
そこでぱぱちん、ウンチが毎日、出ている限りは、思い切って速攻でフン張ってみることにしました。
その作成、この２，３日は、どうやら成功しています。
残便になってしまうことが、なくなりました。
けさも、オシリの穴にわずかなヒリヒリ感を残しながらも、おおむね出し切ることができました。
そのため、総合判定は、”Ａ（良好）”と、しました。
いやぁ～、久しぶりの判定：”Ａ”です。
きょうも一日、快腸だ！
ベンピ日誌（２９年２月２３日）
もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。
きょうは、有給をとって、カイシャを休みました。
朝は、いつもの缶コーヒーで、すぐに便意が来ました。
平成２９年２月２３日（木）のオシリの具合
総合判定：Ｂ（問題なし）
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回数／時間：朝１回／１０分
するりと出たか：だいぶイキんだが、なんとか出た
便の形／固さ：バナナ
便の量：そこそこ
便の色：黄土色
便のにおい：あまりなし
排便時の痛み：ほぼなし
出血有無： なし
前日の食事：
※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
朝）
キウイ・ヨーグルト＋オリゴ糖、みかん薄皮ごと、牛乳
ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（サントリー）
昼）
酸化マグネシウム錠剤３
バランスアップ 玄米ブラン はちみつレーズン
夜）
ナッツ、チーズ、キャベツ千切（ｋｉｒｉチーズまぶし）
スパサラダ（ブロッコリー、オリーブオイル大量かけ）
鶏ももソテー（フライドポテト、ホウレン草）
前日の運動：
簡単な室内ストレッチ、通勤での徒歩２０分
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いつもは、夕食後に酸化マグネシウム錠剤を飲むのですが、「酸化マグネシウムは空腹時に飲むとよい、食後では、食事内容によってはマグネシウムが損なわれ、腸まで届かない」といった情報を目にしたので、昨日は実験的に、昼前の空腹時に飲んでみました。
結果的には、なにも起こらず、あまり変化は感じられませんでした。
また、けさも、きのうに引き続き、排便まえにウォシュレットで肛門を濡らしたりせず、便意がきたら即座に、出してみることにしました。
モタモタしていると、逆に便意が減衰するような、気がしているためです。
けさのウンコも、出始めると肛門センサーが瞬時に、「ピピピ！ヤヤ固メ！ヤヤ固メ！」と、警戒注意報を出してくれましたが、「ええい、ままよ！」と、ウォシュレットやワセリンに頼ることなく、フン張ってみました。
結果、ややオシリの穴にヒリヒリ感を残しながらも、大きな残便感もなく、出し切ることができました。
排泄途中で便意を失い、翌日に残便が固くなっている状態よりは、いくらかマシなような気がしています。
そのため、総合判定は、”Ｂ（問題なし）”と、しました。
きょうは、パーキンソン症候群で入院中だった要介護３の父親を、老健へ移送するため、カイシャを休んで付き添いました。
父も、もともと体質的に便秘がひどく、そこにパーキンソン症候群の自律神経障害が加わり、ぱぱちんと同じくらいの便秘薬を処方してさえ、ウンチが５日・６日間隔でしか、出てこなくなっています。
ただし、痔がひどいわけでなはいため、「ウンコが出ない苦しみ」は強くても、ぱぱちんのように「ウンチを出すときの、痛みの恐怖」は少ないため、なんとかなっているようです。
ふぅっ、ぱぱちんが要介護老人になるまでには、画期的な便秘や痔の対処法が確立していることを、祈るばかりです。
「なむ～」
では。
ベンピ日誌（２９年２月２２日）
もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。
うっかり自分の目覚ましをかけわすれ、つまの目覚ましで起きました。
つまは、目覚ましの時間から３０分後くらいにおきてきますので、ぱぱちんはその間にウンチを出し切る必要があります。
さあて、慌しい朝を迎えたぞ！
平成２９年２月２２日（水）のオシリの具合
総合判定：Ｂ（問題なし）
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回数／時間：朝１回／１０分
するりと出たか：だいぶチカラを込めたが、なんとか出た
便の形／固さ：固めのバナナ
便の量：そこそこ
便の色：黄土色
便のにおい：あまりなし
排便時の痛み：ごくわずかにあり
出血有無： なし
前日の食事：
※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
朝）
ひじき大麦玄米ごはん、みそ汁（わかめ）、自家製ぬか漬け、なっとう
昼）
バランスアップ 玄米ブラン はちみつレーズン
夜）
ナッツ、チーズ、揚げだし豆腐、
きのうの残りのぶり照り、中華サラダ（くらげときゅうり）、
中華炒め（きくらげとヤングコーン・豚肉とうずら卵）
自家製ぬか漬け
前日飲んだ便秘薬・サプリ：
ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（朝）
食物繊維錠剤３（昼）
前日の運動：
簡単な室内ストレッチ、通勤での徒歩２０分
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起床後、いつもの缶コーヒーとレモン水で、わりとすぐに便意がきました。
出し始めは、ウンコが少々固い感じでしたが、鍛え上げたコウモンの筋力でなんとか細く圧潰しつつ、出し切ることができました。
けさも、事前のウォシュレット攻撃はやめてみました。ウォシュレットをすると、なんとなく、便意が損なわれる気がするためですが、まだハッキリはわかりません。
また、いつもは、夕食後に酸化マグネシウム錠剤を飲むのですが、昨晩はこれも、やめてみました。
「酸化マグネシウムは空腹時に飲むとよい、食後では、食事内容によってはマグネシウムが損なわれる、腸まで届かなくなる」という情報を見てしまったため、一日のうち、どのタイミングで摂取するのが効果的か、試してみようと考えています。
まぁ、けさのウンコはオシリの穴に大きな負担もありませんでしたので、総合判定は、”Ｂ（問題なし）”で、よい一日を迎えることができました。
ベンピ日誌（２９年２月２１日）
もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。
きのうの朝は、つまに、ウンチタイムを邪魔されてしまいました。
つまは、朝６時半に、目覚ましのタイマーをかけています。
そこで、ぱぱちんは、けさは５時３０分に起床しました。
いつもの朝の缶コーヒーで、６時まえに便意がきました。
きょうは、つまに邪魔されなくてすみそうだ・・・
平成２９年２月２１日（火）のオシリの具合
総合判定：Ｂ（問題なし）
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回数／時間：朝２回／１０分、１０分
するりと出たか：いまいち
便の形／固さ：かたいバナナ
便の量：そこそこ
便の色：黄土色
便のにおい：そこそこ
排便時の痛み：わずかにあり
出血有無： なし
前日の食事：
※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
朝）
キウイ・ヨーグルト＋オリゴ糖、バナナ、牛乳
昼）
かきたまうどん、ほうれん草のおひたし
夜）
具の少ないカレーライス、ブロッコリーとセロリのサラダ
前日飲んだ便秘薬・サプリ：
ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（朝）
食物繊維錠剤３（昼）、酸化マグネシウム錠剤３（夜）
前日の運動：
簡単な室内ストレッチ、通勤での徒歩２０分
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きのうの朝のウンチタイムは、凶暴なつまに邪魔されてしまったため、だすべきウンコの７割くらい？を残したまま、終了してしまいました。
けさは、起床後、わりとすぐに便意がきました。
出し残して詰まったウンチが、固まっている可能性が大きく、出し始めは肛門を鋭敏なセンサーのように働かせて、便の状態を検地します。
・・・どうやら、おもっていたより、やわらかそうな感触です。
いつも、排便まえには、オシリの穴へウオシュレットによる給水や、場合によってはユビでワセリンをぬったりと、事前準備がかかせません。
しかし、いつもぱぱちんのウンチタイムを邪魔してくれる、つまのことを考えてみると、まったく便秘なんてしていないんですね。
食物繊維も意識せず、昼寝（またはスマホでゲーム）の時間も長く、専業主婦なのに家事もほとんどしない運動不足。
なのに、便秘しない。ナゼか？？
つまは、便意がくると、すぐにトイレに駆け込むんですね。「ダダダダダダッ！！！」と。
で、ちゅうちょ無く、出す。
スッキリとした顔で、トイレからでてくる。
この間、わずか３０秒ていど。
さて、前フリが長くなりましたが、ウンチがおもったより柔らかそうな感触だったので、ウオシュレットもワセリンもやらずに、雑念を取り払って、つま同様に、便意のおもむくままに、思い切って出してみることにしました。
これで快便になるか？出し切れるか？
・・・結果、やっぱりダメでしたね。
やはり、キレぢが怖くて、オシリの穴ＭＡＸには開放できません。
ちゅうちょ無く、フン張ることもできません。
で、またもや残りウンチのあるままで、いったん終了。
時間があるので、レモン水を一杯のんで、朝食を取って、第二ラウンドに賭けることにしました。
いつもの、ぬか漬けと玄米の朝食を頂いていっぷくしていると、ふたたび便意がやってきました。
さて、トイレに入ろうか、としたところ、つまが「ドタタタ・・・」と起きてきて、速攻でトイレに入ってしまいました。
し、しかも、ウンチがはじまったようです。
「ううっ」ぱぱちんもウンコがしたいのに・・・
でも、さすがにつまのウンチは早かった！
便意が消失するまえに、つまと便器を交代でき、おおむね、残りウンチを出すことができました。
そのため、ほんじつの総合判定は、”Ｂ（問題なし）”としました。
早起きは三文の徳、を実感した日でした。
ベンピ日誌（２９年２月２０日）
もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。
けさは６時１５分に起床、６時半ごろに便意がきました。
トイレで、肛門のチューニングが完了し、「さぁて」と踏ん張りはじめたところ、つまが起きてきて、ひどいことをしてくれました・・・。
平成２９年２月２０日（月）のオシリの具合
総合判定：Ｃ（問題あり）
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回数／時間：朝１回／２５分
するりと出たか：だいぶかかった
便の形／固さ：かたいバナナ
便の量：すくなめ
便の色：茶色
便のにおい：あまりなし
排便時の痛み：なし
出血有無： なし
前日の食事：
※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
朝）
ひじき大麦玄米ごはん、みそ汁（わかめ）、自家製ぬか漬け、なっとう
昼）
ラーメン（キャベツ、もやし、メンマ）
夜）
ナッツ、チーズ、らっきょう、冷やっこ、
肉じゃが、ぶりの照り焼き
前日飲んだ便秘薬・サプリ：
ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（朝）
食物繊維錠剤６（昼夜各３錠）
前日の運動：
なし
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けさも、ウンチを出そうとした瞬間、固まり感に気づき、いやな予感がしたため、肛門にワセリンを塗って、マッサージをしました。
じゅんび完了！「さぁて」と、ふんばろうとしたその時、「バタバタバタ」と足音がして、つまが起きてきました。
その遠慮のない足音がトイレに近づいてきて、「ア～トイレ入ってるぅ～＊＠！！！」と、絶叫してくれました。
いま、そこまで出かかっていたウンチくんが、ピタリと反応を停止、もう、ウンともスンともいわなくなりました。
「こ、このやろぉ～！」心底、そう思いましたね。
でも、ここで自分がキレたら、便意が完全に喪失します。
顔を怒りでゆがめながらも、つとめて冷静に、「いまウンチ中、もうすこしかかりそうだから、静かにしてね！」と、お願いをしてみます。
しかし、つまはその後も５分近く、「はやく！」「がまんできない！！」「漏れそう！！！」と絶叫します。
もう、あきらめて撤収しました。
トイレを出て、怒りの視線をつまに向けながら、いつものキウイ・ヨーグルトの朝食の準備に取り掛かりました。
その後、１時間ほどして、やっと便意が再来、しかし、もうヤル気、というかスル気が失せて、ウンチを半分くらい残した感じで、けさの排便は終了しました。
トイレにトータルで、２５分くらいかかりました。
これは、オシリの穴には良くないことです。
精神的にも、よくない・・・
そのため、総合判定は”Ｃ（問題あり）”としました。
ああっ、はやくつまと別居したい！
食物繊維は、ミネラルの吸収を阻害するのか？？
「よしえサンのクッキングダンナ」を読みたくて、「本当にあった愉快な話」(2017年3月号、竹書房)を買いました。
そのなかに、東條さち子（作）「食卓で事件は起きている！」というマンガがあり、びっくりすることが書いてありました。
ぱぱちん、このところ、「こむら返り」が多くて困っています。
ふくらはぎや、足先が、つるんですね。
一般的には、ミネラル分の不足、特に、マグネシウム、カリウム、ナトリウムなど、神経伝達に必要とされるミネラルの不足などが、要因になるとされています。
でも、ひごろの食生活を振りかえってみても、ミネラル不足になる心当たりはありません。
「おかしいな？」と思っていたところ、この「食卓で事件は起きている！」に、なんともタイムリーに、以下の記事がありました。
ぱぱちんは、食物繊維が豊富なオリジナルレシピ「大麦ひじき玄米ごはん」に、なっとう（大豆）と野菜（ぬか漬け）を組み合わせて、毎朝のように食しています。
しかも、食物繊維錠剤（難消化性デキストリン）を常用しています。
この、「食物繊維が過多」の食生活が、ミネラル不足、ひいては「こむら返り」の要因だったのでしょうか？？
そこで、グーグル先生にたずねてみると、食物繊維、特に不溶性食物繊維については、過剰に摂取すると、繊維がミネラル分、特に亜鉛、鉄、鉛を吸着して、排出してしまうようです。（マグネシウムやカリウムは、関係なさそう？）
ただし、難消化性デキストリンについては、「ミネラルの吸収に作用することがわかってきた」という説明も多く、一勝一敗、という感じです。
まぁ、何につけ、かたより、やりすぎはダメよ、ということでしょうなぁ。
いちにちに何錠ものんでいる、食物繊維錠剤や酸化マグネシウム錠剤からは、早期に離脱をはかりたいのですが、食事による食物繊維の摂取だけでは、まだ排便を習慣化するところまでは、行かないんですね。
それにしても、東條さち子（作）「食卓で事件は起きている！」には、肝を冷やされました。
これからも、本作には着目していきたいと思います。
ベンピ日誌（２９年２月１９日）
もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。
ベンピ戒厳令です。
きのうの朝、ついにオシリの穴が切れてしまい、そこで便意も喪失、最悪の事態を迎えました。
肛門の内側にのこったウンチが、コチコチ便になるのは時間の問題です。
けさは朝５時半に起床して、朝の缶コーヒー、レモン水と、矢継ぎ早に投入し、腸の活性化、便意の創出に努めます。
もちろん、昨日のうちに、オイルデルや食物繊維錠剤などのケミカルもふんだんに摂取し、万全なる排便体制につとめました。
そして６時、ほんじつの便意がきました・・・
平成２９年２月１９日（日）のオシリの具合
総合判定：Ｂ（問題なし）
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回数／時間：朝１回／１０分
するりと出たか：なんとか出た
便の形／固さ：バナナ～ヨーグルト
便の量：そこそこ
便の色：茶色
便のにおい：くさい
排便時の痛み：なし
出血有無： なし
前日の食事：
※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
朝）
リンゴ、バナナ、ヨーグルト＋オリゴ糖、牛乳
昼）
わかめそば（＋油揚げ、ナルト、ねぎ）
夜）
きんぴらレンコン、ちくわきゅうり、なす田楽、
カツオのお刺身、豚しょうが焼き（キャベツ千切り）
前日飲んだ便秘薬・サプリ：
ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（朝）
オイルデル１錠（朝）、食物繊維錠剤６（昼夜各３錠）
前日の運動：
なし
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もし、けさのウンチでも痔を切ってしまうようなら、おそらくそのまま、キレぢ慢性化への負のスパイラルに突入するでしょう。
過去に、なんどもこのスパイラルを繰り返し、肛門狭窄が進行してきました。
「なんとしても避けたい。裂けないようにしたい！」
で、便意をおさえつつ、肛門に指で十分なワセリンを塗り、ゆっくりとマッサージして、穴を広げておきます。
指先でウンチをつついてみると、まだ弾力性がのこっており、そうカチカチ便でもなさそうです。
「イケそうか？」
恐るおそる、ウンチの排出に取り掛かります。
もお、それはそれは慎重に、肛門括約筋？をコントロールして、ウンチを細切れにしつつ、フン張って行きます。
「ふうっ」、どうやら、最初の関門、コウモンの内側に滞留していた固まり部分の排出には、成功したようです。
つぎに、残りウンチの排泄に取り掛かります。
オイルデルや食物繊維錠剤を大量投与していたこともあってか、続きのウンチはヨーグルト状で、おおむね問題なく出すことができました。
し、しかし、ここまで、踏ん張りつづけた肛門が脱肛ぎみになり、残りウンチがありながらも、便意がストップしました。
無理をするとキレるので、いったん引き上げることにします。
残便があるものの、予想した最悪の事態は回避できたので、総合判定は”Ｂ（問題なし）”としました。
・・・ふうっ～、けさは、なんとか凌ぐことができました。心の奥そこから、ため息がでますな。
ベンピと痔の同志諸君、また明日も、フン張ろう！
☆２時間半後、のこりウンチでました。
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回数／時間：朝２回／１０分、５分
するりと出たか：出た
便の形／固さ：ヨーグルト～泥状
便の量：そこそこ
便の色：茶色
便のにおい：くさい
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ケミカル大量投与により、ほぼ泥状です。
正常な消化ではないためか、とてもにクサいです。
まぁ、オシリの穴にダメージもなく出ましたので、よしとしましょう。
今日は一日、快適だっ！
ベンピ日誌（２９年２月１８日）
もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。
きのうは一日、便意がなかったため、昼頃からベンピ警戒態勢を取りました。
昼食後には、いつもの食物繊維錠剤２錠を３錠へ、夜も酸化マグネシウム錠剤２錠を３錠へ増強しておきました。
一晩あけて、けさは７時に起床、いつもの朝の缶コーヒーに、レモン水を一杯、飲みほしたところで、便意がきました・・・
平成２９年２月１８日（土）のオシリの具合
総合判定：Ｄ（悪い）
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回数／時間：朝１回／１０分
するりと出たか：切れた・・・
便の形／固さ：固いバナナ
便の量：大量
便の色：濃い茶色
便のにおい：くさい
排便時の痛み：あり
出血有無： たぶんなし
前日の食事：
※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
朝）
ひじき大麦玄米ごはん、みそ汁（わかめ）、自家製ぬか漬け、なっとう
昼）
クリーム玄米ブラン
夜）
ナッツ、チーズ、春雨サラダ、エビチリ、冷凍春巻き
前日飲んだ便秘薬・サプリ：
ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（朝）
食物繊維錠剤３（昼）、酸化マグネシウム錠剤３（夜）
前日の運動：
簡単な室内ストレッチ、通勤での徒歩２０分
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きのう一日、便意がなく、イヤな予感がしていました。
けさは、起床後、一時間ほどしてやっと、便意がきました。
我ながらめんどうくさいことに、便意がきて焦ってトイレに駆け込んで冷たい便器にすわると、そのまま「シュルシュル」っと便意が遠ざかるため、トイレに入ってからも、十分にツマ先立ち（背伸び）をして、便意をじゅううっぶんにためこんでから、一気に勝負に出ました。
「また、コチコチ便になっているのか？？」恐怖が先立ちますが、出はじめの最初の玉は、じゃっかんの固まり感、ホグレない感がありつつも、ウォシュレットＭＡＸ攻撃により、なんとか「スポッ」と、出ていきました。
・・・ここで、焦ったのがマズかったです。
このままイケる、と思い、ついチカラを入れて踏ん張ってしまったところ、コロコロ便が残忍なカッターと化して、オシリの穴を「ピキィ～ン！！！」と、引き裂いて行きました。
う、ううっ！、「キレ」て、しまいました。
「あっ、あぁっ～！！イテテテ・・・」もう、手遅れです
・・・総合判定は、”Ｄ（悪い）”です。
連日、これだけ意識して食物繊維を摂取し、食物繊維錠剤や酸化マグネシウム錠剤を大量投与しているにもかかわらず、たった１日出なかっただけで、凶器のコロコロ便になる・・・。
ふぇ～！！また明日から、またやり直しです。
ベンピ日誌（２９年２月１６日）
もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。
けさは、うっかり起床がおそくなりました。
いつもの朝の缶コーヒーでも、レモン水でも、バレンタインの残りのチョコレートをたべてみても、便意がきません・・・
平成２９年２月１６日（木）のオシリの具合
総合判定：Ａ（良好）
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回数／時間：朝１回／５分
するりと出たか：でた！！
便の形／固さ：ヨーグルト状
便の量：大量
便の色：濃い茶色
便のにおい：くさい（飲酒のにおい）
排便時の痛み：なし
出血有無： なし
前日の食事：
※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
朝）
ひじき大麦玄米ごはん、みそ汁（わかめ）、自家製ぬか漬け、なっとう
昼）
バランスアップ 玄米ブラン メープルくるみ
夜）
自家製ぬか漬け、蛸ときゅうりの酢の物、きんぴらごぼう、
とり鍋、コンニャクと野菜のコチジャンスープ
前日飲んだ便秘薬・サプリ：
ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（朝）
食物繊維錠剤２（昼）、酸化マグネシウム錠剤３（夜）
前日の運動：
簡単な室内ストレッチ、通勤での徒歩２０分
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朝食後も、便意がなく、「これは困ったことになったぞ・・・」と思っていました。
カイシャでは、便意がきても、ゆっくりとはウンチしにくいんですよね。
さて、出勤まであと２０分というところで、突如、便意がきました。
きのうの朝はモッコリ便で、ひどい目にあったので、夕食事に酸化マグネシウム錠剤を２錠から３錠に増強、また、けっこう日本酒を飲んだので、その助けもあってか、今朝のウンチは泥状で肛門への負担もなく、あまり苦労もなく、出しきることができました。
総合判定は、”Ａ（良好）”ですっ！
しかし、お酒をしこたま飲んだ日の、翌日のウンチはとても臭いですな。
酸化マグネシウム錠剤も、３錠にすると効果てきめんですが、泥状便かつ色も濃いめの茶色であり、正しい腸内環境による、正しいウンチ、とはほど遠いものです。
また、起床してすぐに便意が来る日と、まったく気配がない日が、交互に訪れますが、「なんでかな～」と思い巡らせていると、食事の内容や就寝の時間などよりも、ふとんの中で、「仕事のいやぁ～な考え事」をしている時間がながいと、便意がこなくなる、ような気がしています。
ストレス性便秘、ですかね？
ベンピ日誌（２９年２月１５日）
もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。
きょうは、予想外にひどいことになりました・・・
平成２９年２月１５日（水）のオシリの具合
総合判定：Ｃ（問題あり）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
回数／時間：朝１回／２５分
するりと出たか：大苦戦！！
便の形／固さ：はじめは油粘土くらい、あとはバナナほど
便の量：大量
便の色：茶色
便のにおい：腸内の滞留時間が長くて臭い
排便時の痛み：あり
出血有無： おそらくなし
前日の食事：
※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
朝）
キウイ・ヨーグルト＋オリゴ糖、リンゴ、イチゴ
昼）
野菜たっぷりラーメン
夜）
まぐろ刺身（パルシステム、ごく少量）、焼き魚（冷凍アジ）、
自家製おから、自家製ぬか漬け、小松菜の甘味噌あえ、サバ味噌缶詰、
コンニャクと野菜のコチジャンスープ
前日飲んだ便秘薬・サプリ：
ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（朝）
オイルデル１錠（夜）
前日の運動：
簡単な室内ストレッチ、通勤での徒歩２０分
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
きのうの朝は、下痢っぽいウンチをちょっとしか出すことができず、かなりの残便感をもって、いちにちが過ぎました。
しかし、「オイルデル」の効果を感じていたこともあり、試験的に、いつもの食物繊維錠剤や、酸化マグネシウム錠剤の摂取を控えて、様子を見てみることにしました。
今朝は、朝食を摂ったあとも、なかなか便意がおとずれず、出勤３０分前から、トイレに篭りました。
出勤１０分前になり、なんとか、便意が到来したのですが、きのうの残便が、たったの一日で、ネットリ・シッカリ・モッチリと、大きなカタマリとなり、そのウンコが肛門をつついた瞬間に、「あ、これはもう固すぎて、このままではキレるな。」と直感しました。
やむをえず、ワセリンを指サックにつけてオシリの穴に塗りたくり、キレ痔にそなえました。
しかし、そんなことをしているうちに、とっくに便意が消失していってしまいました。
もう、時間もありません。
意を決して、浣腸を投入し、ムリやり、冷や汗をかきながら、「モン絶」しながら、大量のウンチをシボり出しました。
それはもお、オシリの穴は、ピキピキ！ヒリヒリ状態です。
とはいえ、ギリギリ、出血がなかったため、総合判定は、”Ｃ（問題あり）”に、とどめました。
やはり、「超高密度ベンピ便」体質を、あまくみてはイケなかったようです。
ああ、明日の朝のおとずれが、とっても怖い！
アクセスはどこへ消えた？（臭いものにフタ？）
はてなブログをはじめて、二か月半が経過しました。
なぜか？ この数日、アクセスがぱったりと、なくなりました。
まぁ、もともと、いちにち２，３アクセスくらいしかなく、日誌の記録を目的にはじめたブログですので、アクセスの多い・少ないはモンダイではないのですが、一週間くらい前に、とつぜん２０アクセスくらいになったと思ったら、その後は完全にちんもくしてしまいました。
想像するに・・・
やはり、「ウンチ」「肛門」等のＮＧワードを連発しているためか、「はてなブログ評議会」さまの検討するところとなり、その結果、「お下品」「くさい」「退場」と、判定されたのかもしれません。
２０アクセスは、評議委員による一時的なアクセスの増加？、そして、その後は、検索しても引っかからないように、「臭いものにフタ」がされたのかもしません。
な～んて。
