ベンピ日誌（２９年１月１６日）

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。

ことしから、ベンピ日誌を、つけています。

１６（月）は、６時半ごろ起床、目覚めの缶コーヒーをグビりといったところ、なんとなくオシリがムズムズしてきました。

このところ、便意がきても、レベルＭＡＸにしてから便器に座るよう、トレイの扉のところで、「ツマ先立ち」をするようにしています。

なにげに、この「ツマ先立ち」が、便意を引き出すのに効果アリ、のような気がします。本屋で立ち読みにふけっているとウンコがしたくなる、のとおなじ原理でしょう。（ウソつけ！）

平成２９年１月１６日（月）のオシリの具合

総合判定：Ｂ（問題なし）
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回数／時間：朝１回／５分
するりと出たか：な、なんとかセーフ
便の形状：とても細いバナナ、でも長い
便の量：おおむね一日分ほど
便の固さ：柔らかめ
便の色：黄土色
便のにおい：あまりなし
浣腸要否： 否
摘便要否： 否
排便時の痛み：じゃっかん有り
出血有無： 無
前日の食事： （食事のさいには、たくさんの水分を摂っています）
　朝）キウイ・ヨーグルト＋オリゴ糖、みかん、
　　　キャベツとツナのホットサンド（オリーブオイルかけ）
　昼）なし
　夜）プルーン、野菜コロッケ、キャベツ千切り、
　　　たこ・サーモン・みず菜のカルパッチョ（大量オリーブオイルかけ）
前日飲んだ便秘薬・サプリ：食物繊維剤２錠、酸化マグネシウム３錠
　　　ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（サントリー）
前日の運動：室内の簡単な体操、スーパーへの往復ウォーキング４０分
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前日、日曜の朝の排便は、土曜に一日ゴロゴロしていたためか、腸の蠕動運動が不活発だったようで、少量のウンチが時間をおいて何度もやってくる状況に、オシリの穴がかなりのダメージを受けました。

そこで、日曜日の夕方は４０分ほど、寒空のなか近所のスーパーまでウォーキングしました。

その成果っ！か、本日月曜の朝は、まとまったウンチが到来しました。

まだ、オシリの穴は少し痛痒くモゾモゾしているのですが、まあぎりぎり、総合判定をＢ（問題なし）としました。

３０年以上にわたるキレ痔の繰り返しで、ぱぱちんの肛門は、引きつれだらけで狭窄しまくっています。

また、うっかり便意のままにウンチを噴出しようものなら、間違いなくキレます。

そのため、肛門が切れないギリギリまで開くように、肛門括約筋？に渾身の力を込めて、ミクロン単位で排出をコントロールします。

もう、冷やあせタラタラです。

しかし、たいがいブツは出口より太いため、すンごいフン張らないと、なかなか排出できません。

まさに、「絞り出す」感じです。

そのため、肛門くんは切れないまでも、ウンコとの摩擦によって、かなりのヒリヒリ状態になってしまうのです。ふぇ～！！