ベンピ日誌（２９年１月１９日）

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。

ことしから、ベンピ日誌を、つけています。

１９日（木）は、７時前に起床、目覚めの缶コーヒーで便意がきました。

年末ごろは、早起きしても、お水をいっぱい飲んでも、ウンともスンともいわなかった便意が、コーヒーのチビ缶の、しかも半分くらいを飲んだところで、便意がきます。

ベンピ解消には、時間サイクルの習慣化が、もしかすると食習慣よりも大切なのかもしれません。

平成２９年１月１９日（木）のオシリの具合

総合判定：A（良好）
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回数／時間：朝１回／１０分
するりと出たか：おおむね良好
便の形状：細いバナナ程度
便の量：ざっと一日分ほど
便の固さ：だいぶ柔らか。痛んだバナナ程度
便の色：黄土色
便のにおい：あまりなし
浣腸要否： 否
摘便要否： 否
排便時の痛み：なし
出血有無： 無
前日の食事： （食事のさいには、たくさんの水分を摂っています）
　朝）ひじき大麦玄米ごはん、みそ汁（わかめ）、ぬか漬け（きゅうり）、なっとう
　ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（サントリー）
　昼）クリーム玄米ブラン
　夜）プルーン、キャベツ・ピーマン・もやしと豚肉のホイル蒸し
前日飲んだ便秘薬・サプリ：
　　　ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（サントリー）
　　　酸化マグネシウム錠剤３（夜）
前日の運動：室内の簡単な体操、通勤徒歩２０分
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ワセリンとゆびサックを用意し、ウンチがでる直前に、肛門内部にワセリンを塗るようにして、三日目です。

この新処方により、なかなかスムースに排便できています。

ワセリンにより、肛門表皮がなめらかになることと、ユビで肛門が拡張されるのが、効果的なようです。

痔の痛みをほとんど感じなくなりました。

そこで、きょうは堂々、総合判定をA（良好）としました。

小さなゆびサックくんと、安価なワセリンさんに、ぱぱちんは感謝のことばもありません！！