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ぱぱちんのオシリは毎日が大騒ぎ!

つま一人、こ一人。 高校生のときにキレ痔を発症。 爾後30年、ベンピがこれまた超ヒドく、まいにちトイレでモン絶中!

ベンピ解消レシピ「こんにゃくとシイタケのおから」と「便秘解消スーパークァルテット」

日々、ベンピ解消レシピの開発にいそしんでいる、ぱぱちんです。 せんじつ、「ベンピ解消レシピ(その六)」として、「親子おから」を発表しました。いまだから言うと、あまりおいしくなくて、つまり失敗作だったのですが、おからの、便秘解消の効果は実感で…

「ベンピ解消のための水分の取り方」について、研究成果を発表するぞ!

ベンピ解消のための、水分の取り方について、ぱぱちんの研究結果を発表しますっ! けつろんからいうと、「水分は、食物繊維の多い食事とともに、じゅうぶんに取る」というのが、もっとも効果的な取り方と考えています。 そのほかの諸説については・・・ (1…

食物繊維は、ミネラルの吸収を阻害するのか??

「よしえサンのクッキングダンナ」を読みたくて、「本当にあった愉快な話」(2017年3月号、竹書房)を買いました。 そのなかに、東條さち子(作)「食卓で事件は起きている!」というマンガがあり、びっくりすることが書いてありました。 ぱぱちん、このところ…

「酸化マグネシウム」の副作用?こむら返りで困っていますっ!

2月になってから、もう、ほとんど毎晩、こむら返りがおきて、苦しんでいます。 ふくらはぎが多く、あとは足の指先がよくつります。 思い当たる要因としては、潰瘍性大腸炎のくすり「アサコール」を飲み始めたことと、「酸化マグネシウム」錠剤の常用、そし…

「高カカオチョコレート」はアレルギーに注意っ!

「ベンピ日誌(29年2月12日)」にもかきましたが、「高カカオチョコレートが、便秘解消に有効である」という情報を得て、調子にのって食べ過ぎたところ、どうやらアレルギーと思われる症状が発症しました。 急に、発熱のときのようなダルさ、フラフラ感…

ベンピ解消レシピ(その六)~親子おから(おからのぬか漬け高野豆腐式)

ベンピ解消!ぱぱちん流「親子おから(おからのぬか漬け高野豆腐式)」を紹介します。 ある意味、日本酒のお供にも最適です!? さて、まずなにが「親子」なのか?というと、おからと、高野豆腐をつかっているからです。 いったん、素材の性質を整理しましょ…

ベンピ解消レシピ(その五)~てきとうモツ煮込み鍋

ベンピ解消!ぱぱちん流「てきとうモツ煮込み鍋」を紹介します。 日本酒のお供にも最適です。 なにが「ぱぱちん流」かというと、分量とか調理が「てきとー」なところです。(なんとかなるさっ!) 材料: モツ、もやし、にら、キャベツ、だいこん、にんじん…

ベンピ解消レシピ(その四)~ザワークラウト

ぱぱちんは、潰瘍性大腸炎のくせに、お酒が大好きです。 冬場は、日本酒か、ウイスキーの水割り、たまに焼酎、ですね。 そして、お酒には、おつまみが欠かせませんが、 飲む量が増える→おつまみも増える→太る という悪循環に、これまで、気づかぬフリをして…

ベンピ解消レシピ(その三)~キウイ・ヨーグルトの朝食

さて、ぱぱちんの「ベンピ解消レシピ」その三は、いよいよ真打ち「キウイ・ヨーグルト」です。 「ぱぱちんのベンピの履歴(その六)」で、詳細を書きましたが、高校生のころから長年のベンピ対策をけんきゅうしてきた成果として、ぱぱちんがたぶん40歳の頃…

ベンピ解消レシピ(その二)~大麦ひじき玄米ごはん

ぱぱちんの場合、ぢの状態が安定していれば、朝食のキウイ・ヨーグルトと、早起きおよび若干の運動の習慣で、おおむね快便が得られるのですが、現在、どうもウンチを出し切れない状態が続いており、残ったウンコが翌日までに出口付近で固まってしまい、排便…

ベンピ解消レシピ(その一)~かんぴょうと切り干し大根と干し椎茸と高野豆腐と昆布の煮物

ぱぱちんは、「潰瘍性大腸炎」のくせに、お酒が大好きです。 血便がでていない限り、毎晩、なにがしかのお酒を楽しんでいます。 きょうは、ぱぱちん秘伝の、日本酒のおつまみに最適で、かつベンピの解消にもつながる、最強のレシピを紹介します。 食物繊維を…

デトックスウォーターをためしてみたぞ!

もう、便秘とは、35年の長きにわたるつきあいです。 いやぁ、きょうもウンチがでません。 といいますか、朝から夜まで、待てど暮らせど、便意が来ませんな。 人為的に便意をもよおす方法として、カンチョウがありますが、これはオシリの穴に刺激を与えます…

ビフィズス菌のサプリをためすぞ!

もう、便秘とは、35年の長きにわたるつきあいです。 潰瘍性大腸炎によって、善玉菌の備蓄がわずかになった(?)腸内環境の改善にむけて、ヨーグルトやぬか漬けだけではちょっと時間がかかりそうなので、一流メーカーさまのサプリをためしてみることにしま…

ぱぱちんのベンピの履歴(その六)

もう、便秘とは、35年の長きにわたるつきあいです。 ぱぱちん自分史初の、ベンピ総合対策「ぱぱちんミクス~第一の矢」によって、便秘状態は改善傾向に転じたものの、体重のきょくたんな増加と、それにともなう健康数値の悪化、が課題になってきました。 …

腸内環境を良くしていこう!

お通じをよくするための食物、食習慣は、さまざまなものがありますが、これまでのぱぱちんの経験では、即効性の期待できる自然の食材としては、まずワカメちゃんと玄米君があげられます。 ここに、腸内環境をよくすることを念頭にすると、植物性の乳酸菌であ…

ウンコを固くする食物があった!

もう、便秘とは、35年の長きにわたるつきあいです。 年末年始、「超高密度ベンピ便」、つまりウンチが直腸にたまって、その状態でカチコチに固まってしまう状況が続き、とても苦労しています。 「便秘を解消するため」の食生活を模索していますが、ひょと…

ぬか漬けを始めたぞっ!

もう、便秘とは、35年の長きにわたるつきあいです。 ぬか漬けを、始めました。 15年ほど前にも、ぬか漬けマイブームがありましたが、どうも塩分のとり過ぎになるような気がして、休止していました。 しかし、このところのベンピは、便の回数、固さや出に…