もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。 ことしから、ベンピ日誌を、つけています。 けさも、早起きして、「デトックスウォーター」をのんで、玄米ごはんの朝食をとってから、トイレにこもるつもりでした。 もともと、キウイとヨーグルトの朝食…

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。 ことしから、ベンピ日誌を、つけています。 ぜんじつ（１月７日）は、ウンチがでませんでした。初の「デトックスウォーター」にもトライしましたが、ダメでした。 そこで、きょうは早起きして、追加の「…

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。 いやぁ、きょうもウンチがでません。 といいますか、朝から夜まで、待てど暮らせど、便意が来ませんな。 人為的に便意をもよおす方法として、カンチョウがありますが、これはオシリの穴に刺激を与えます…

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。 職場環境のストレスのため、「潰瘍性大腸炎」が再発するようになりました。 ２０１５年の年末も「潰瘍性大腸炎」のため、三ヶ月間ほど、食事制限をしていました。刺激物や油モノを避け、そもそも食事の…

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。 潰瘍性大腸炎によって、善玉菌の備蓄がわずかになった（？）腸内環境の改善にむけて、ヨーグルトやぬか漬けだけではちょっと時間がかかりそうなので、一流メーカーさまのサプリをためしてみることにしま…

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。 ３０代後半から４０歳にかけて、ぱぱちん自分史初のベンピ総合対策、＜ぱぱちんミクス～第一の矢＞＝「食物繊維を意識して、食べる量を増やすこと、早起きを組み合わせた生活習慣」によって、便秘状態は…

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。 ことしから、ベンピ日誌を、つけています。 １月６日は、６時半起床、すぐに水分と朝食をとって、トイレに入りました。 ぜんじつの朝も、玄米と納豆、ぬかづけとみそ汁の朝食だったためか、けさもスムー…

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。 ことしから、ベンピ日誌を、つけています。 １月５日は、お正月休みもおわり、会社が始まります。ああ、やだなぁ～。。。 ウンコを朝のうちにひねり出せるよう、５時半ごろに起床し、玄米と納豆、ぬかづ…

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。 ぱぱちん自分史初の、ベンピ総合対策「ぱぱちんミクス～第一の矢」によって、便秘状態は改善傾向に転じたものの、体重のきょくたんな増加と、それにともなう健康数値の悪化、が課題になってきました。 …

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。 ぱぱちんは、ことし平成２９年で、まん５０歳の大台にのるところです。 ベンピは、３０代の後半に、「超高密度ベンピ便」と、それにともなうキレ痔により、排便時に大苦戦するようにな りました。 そし…

お通じをよくするための食物、食習慣は、さまざまなものがありますが、これまでのぱぱちんの経験では、即効性の期待できる自然の食材としては、まずワカメちゃんと玄米君があげられます。 ここに、腸内環境をよくすることを念頭にすると、植物性の乳酸菌であ…

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。 ことしから、ベンピ日誌を、つけようと思います。 本日１月４日は、きのう酸化マグネシウムを９錠ほど飲んだためか、朝から便意をもよおし、ビシャビシャ便を排出することができました。（まいど、キタ…

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。 年末年始、「超高密度ベンピ便」、つまりウンチが直腸にたまって、その状態でカチコチに固まってしまう状況が続き、とても苦労しています。 「便秘を解消するため」の食生活を模索していますが、ひょと…

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。 ぬか漬けを、始めました。 １５年ほど前にも、ぬか漬けマイブームがありましたが、どうも塩分のとり過ぎになるような気がして、休止していました。 しかし、このところのベンピは、便の回数、固さや出に…

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。 ことしから、ベンピ日誌を、つけようと思います。 １月１日は、前日からの便秘薬の大量投与により、水様便にして、なんとか出し切りました。 １月２日は、残念ながら出ませんでした。 ほんじつ、１月３…

ぱぱちんのブログへ、ウェルカム！ ここは、ベンピとキレ痔に悩まされ続けている、中年おじさんのブログです。 （小学生になるウチの子には、「ぱぱちん」「おじさん」と呼ばれています） このブログを見つけたアナタも、おそらくヒドい便秘か痔に悩まされて…

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。 新年、あけましておめでとうございます。 ことしから、ベンピ日誌を、つけようと思います。 つれづれなるままに、というか毎日はムリですので、ウンコが出た日について、書いていこうと思っています。 …