ベンピ日誌（２９年１月２８日）

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。

休みの日は、どうもダメですね。

きのうの夜、「あすも早起きして、排便リズムを崩さないぞ！」と決意したにもかかわらず、起きたのは９時近く・・・。

朝の缶コーヒーを飲んでも、まったく、便意がきません。

平成２９年１月２８日（土）のオシリの具合

総合判定：Ｃ（問題あり）
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回数／時間：昼１回／１５分
するりと出たか：固さを感じ、途中で痔が痛くなって中断
便の形／固さ：固いバナナぐらい
便の量：中途はんぱ
便の色：茶色
便のにおい：けっこう臭い
排便時の痛み：有り
出血有無： なし
前日の食事：
　※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
　朝）
　　　キウイ・ヨーグルト＋オリゴ糖、みかん
　昼）
　　　クリーム玄米ブラン
　夜）
　　　自家製ザワークラウト、海草サラダ（オリーブ油多量かけ）、
　　　ビーフシチュー（やさいたっぷり）

前日飲んだ便秘薬・サプリ：
　　　ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（サントリー），
　　　オイルデル（夕食前）
　　　食物繊維錠剤２（昼），酸化マグネシウム錠剤３（夜）

前日の運動：通勤での徒歩２０分
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朝、ウンチが出そうになかったので、このままでは危ないと思い、保険の意味で、朝食後に「カイベールＣ」を１錠、飲んでおきました。

ビサコジル、センノサイドが主成分の、いわゆる「大腸刺激性下剤」になり、常用は避けるべきですが、非常事態においてはやはり、頼りになります。

その後、おそい昼食後に、便意がやってきました。

時間的に、「カイベールＣ」の効果ではないと思いますが、このチャンスを逃すわけには行きません。

いつものとおり、出口付近ではウンコが固まっていて、出しづらいです。

長期戦になり、「でも、ここで出し切らないと、後がない」と思い、力が入り過ぎたのか、またオシリの穴に痛みが走りました。

もう、便意喪失です。

中途はんぱな状況で、撤退です。

そのため、この日は総合判定を”Ｃ”（問題あり）としました。

・・・やっぱり、早起きしないとダメだなぁ。

食事も大切ですが、それ以上に生活リズムが大事ですね。（反省ブヒ）