ベンピ日誌（２９年１月１５日）
もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。
ことしから、ベンピ日誌を、つけています。
１５日（日）は、起床が１０時ごろになりました。
デトックスウォーターを・・・と書きたいところですが、作るのがめんどうくさくなり、お水にポッカレモンを数滴たらして、２００ｃｃほど飲みました。
遅く起きたため、朝・昼を兼ねた食事となり、いつものキウイ・ヨーグルトに、ツナとキャベツ、ハムとチーズのホットサンドを食べ始めたところ、便意がやってきました。
平成２９年１月１５日（日）のオシリの具合
総合判定：C（問題あり）
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回数／時間：朝３回、昼１回／それぞれ５分ほど
するりと出たか：ちょっと苦戦
便の形状：細いソーセージの連続のような･･･
便の量：４回あわせて一日分ほど
便の固さ：柔らかめ
便の色：黄土色
便のにおい：あまりなし
浣腸要否： 否
摘便要否： 否
排便時の痛み：そこそこ有り
出血有無： 無
前日の食事： （食事のさいには、たくさんの水分を摂っています）
朝）ひじき大麦玄米ごはん、ワカメの味噌汁、
ぬか漬け（だいこん・きゅうり）、なっとう
昼）キャベツとピーマンの焼きうどん
夜）おからポテトサラダ、ブリだいこん、
かんぴょうと切り干し大根と干し椎茸と高野豆腐と昆布の煮物、
自家製ぬか漬け（きゅうり）、田楽（こんにゃく）
前日飲んだ便秘薬・サプリ：食物繊維錠剤１錠、
酸化マグネシウム２錠（夜）
前日の運動：室内の簡単な体操のみ
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今日は何とっ！いちにち四回に分けての排便になりました。
最初のウンチから、ナゼか固さ、出しにくさを感じたのですが、落ちていたモノをみるかぎり、細くて良質のウンチのようです。
痔がなかなかよくならず、いったんイタみを感じると、もう便意喪失です。
これまでは、鳴かぬなら、鳴かせてみせよう「ウォシュレットかんちょう攻撃」や、鳴くまで待とう「週刊誌でも読みながら、気長に、便意の再来をまつか、ふぅ～」などしていましたが、「便意がなくなった場合は、ムリをせず、３分程度で切り上げたほうが痔のため（身のため）になる」という説があり、それを試してみようと考えました。
しかし、残念ながら、ウンコの回数が増え、肛門サマにシゴトをさせ過ぎたのか、ジリジリとした痛みが増幅するようになりました。
ウンチ自体は悪くはないのですが、オシリの具合的には、総合判定をC（問題あり）にせざるを得ません。
数時間たっても、オシリの穴がヒリヒリして半ベソかいています。ふぇ～！！！
