ベンピ日誌「カイシャでがんばらない」（２９年４月１８日）

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。

ほんじつもご来訪いただき、まことにありがとうございます。

関東地方は突如、２０度を超える暖かさがやってきました。

けさは、６時過ぎに起床しました。

夜中、びっしょりと汗をかいてしまったため、まずシャワーを浴びることにしました。

ドライヤーで髪の毛を乾かしながら、まったりといつもの朝の缶コーヒーを飲みましたが、便意がこなかったため、追加で牛乳を一杯飲み干しました。

しばらくすると、腸がゴロゴロして、便意がやってきました。

平成２９年４月１８日（火）のオシリの具合

総合判定：Ａ（良好）
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回数／時間：朝１回／５分
するりと出たか：出た
便の形／固さ：豆腐状
便の量：多め
便の色：茶色
便のにおい：ややあり
排便時の痛み：なし
出血有無： なし

前日の食事：
　　※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
　朝）
　　キウイ・ヨーグルト（多め）＋オリゴ糖、バナナ、リンゴ
　昼）
　　しょうゆラーメン（わかめ）
　　食物繊維(難消化性デキストリン)錠剤３
　夜）
　　牛丼（つま手作り）、きゅうりとキャベツの塩もみ、
　　ほうれん草のごま和え、けんちん汁
　　（休肝日）
　　食物繊維(難消化性デキストリン)錠剤２、酸化マグネシウム錠剤２　

前日の運動：
　　通勤での徒歩２０分　　
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このところ、持病の腰痛が悪化し、ストレッチ体操を中断せざるを得なくなっています。

で、便秘に悪影響があるか？というと、いまのことろあまり感じないですね。

けさは、ウンチの出始めから柔らかく・・・とまではいきませんが、直腸に溜まっていた凝縮ウンチも何なくほぐれていきましたので、総合判定を”Ａ（良好）”にしました。

ふぅ～、久しぶりのＡ判定で、ホッとしています。

日曜の夜に、やきとりでストレス発散！したのが、よかったのかな？

でも、また今日あたりから、カイシャのストレスが蓄積していくことになりそうです。

おしごと、あまりがんばらないようにしないと・・・。

ではまた。