ベンピ日誌（２９年２月２７日）

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。

今朝は６時に起床、いつもの缶コーヒーで、すぐに便意が来ました。

平成２９年２月２７（月）のオシリの具合

総合判定：Ｓ（優良）
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回数／時間：朝１回／５分
するりと出たか：おおむね優しいウンチだった
便の形／固さ：豆腐ていど、途中ですこしコロコロ感あり
便の量：ふつう
便の色：緑がかった黄土色
便のにおい：あまりなし
排便時の痛み：なし
出血有無： なし

前日の食事：
　　※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
　朝）
　　ひじき大麦玄米ごはん、みそ汁（わかめ）、自家製ぬか漬け、なっとう
　　ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（サントリー）
　　酸化マグネシウム錠剤１
　昼）
　　焼きそば（キャベツたっぷり、もやし、豚肉）
　　酸化マグネシウム錠剤１
　夜）
　　ナッツ、チーズ、ドライいちじく、プチトマトとキュウリのサラダ、
　　キャベツとマッシュルームのアヒージョ、カキフライ・エビフライ、
　　メンチカツ、ウイスキーシングル５、６杯
　　酸化マグネシウム錠剤１

前日の運動：
　　日曜大工２時間
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けさは、驚いたことに、出始めから豆腐ていどの柔らかウンチで、途中、少々コロコロ感があったものの、問題なく出し切ることができました。

要因を推測するに・・・

このところ、食物繊維錠剤（難消化性デキストリン）と、酸化マグネシウム錠剤の飲み方を変える、実験をしています。

のむ錠剤の数が同じとすると、食物繊維錠剤だけでは、健康的なウンチにはなりますが、やや固いですね。

酸化マグネシウム錠剤の場合は、それにくらべ柔らかくなります。なんとな～く不自然感がともないますけど。

そして、これまで、酸化マグネシウム錠剤を３錠、食物繊維の少ない夕食前後にまとめて飲んでいましたが、昨日はこれを朝・昼・晩の、各１錠にしてみました。

いつも朝食は、ふつうであれば食物繊維過多なメニューですので、ここに酸化マグネシウムまで追加するのはどうかな？と思っていましたが、結果的には、翌日のウンチ出はじめが柔らかくなり、オシリの穴的にはものすごーく楽でした。

と、いうことで、総合判定は初の、”Ｓ（優良）”としました。

・・・いやぁ～、ここまで長かった！

いちにちの、半分くらいは、考えていることが便秘と切れ痔です。

では。