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ぱぱちんのオシリは毎日が大騒ぎ!

つま一人、こ一人。 高校生のときにキレ痔を発症。 爾後30年、ベンピがこれまた超ヒドく、まいにちトイレでモン絶中!

ベンピ日誌(29年2月9日)

もう、便秘とは、35年の長きにわたるつきあいです。

けさは、6時半に起床、朝の缶コーヒーで、すぐに便意が来ました。

平成29年2月9日(木)のオシリの具合

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総合判定:A(良好)
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回数/時間:朝1回/10分
するりと出たか:出た
便の形/固さ:お豆腐くらい
便の量:そこそこ
便の色:薄い茶色
便のにおい:あまりなし
排便時の痛み:なし
出血有無: なし

前日の食事:
   ※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
 朝)
   ひじき大麦玄米ごはん、みそ汁(わかめとぬか漬け高野豆腐)、
   自家製ぬか漬け、なっとう
 昼)
   バランスアップ 玄米ブラン メープルくるみ
 夜)
   自家製ぬか漬け(プチトマト)、もろきゅう、
   マグロ漬けオクラ和え、おでん

前日飲んだ便秘薬・サプリ:
   ビフィズス菌+ミルクオリゴ糖(朝)
   食物繊維錠剤2、酸化マグネシウム錠剤2(夜)

前日の運動:
   簡単な室内ストレッチ、通勤での徒歩20分 
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けさも、わりとスンナリと、ウンチがでました。

やや、残便感がありますが、ギリギリ、総合判定:”A”(良好)としました。

この三日ほど、まあまあ、よい流れです。

先日の、大腸ファイバーのための腸管洗浄が、効いたのかもしれません。

入れる(食べる)ことより、まず出す(宿便?)ことを、研究するべきかもしれません。

ではまた。