ベンピ日誌（２９年１月４日）

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。

ことしから、ベンピ日誌を、つけようと思います。

本日１月４日は、きのう酸化マグネシウムを９錠ほど飲んだためか、朝から便意をもよおし、ビシャビシャ便を排出することができました。（まいど、キタなくてすみません・・・）

平成２９年１月４日のオシリの具合

 

総合判定：Ｃ（問題あり）

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
回数／時間：朝１回／１０分
するりと出たか：なんとか大丈夫
便の形状：水様便に近い、泥状便
便の量：多い
便の固さ：ツブも小さく、固さは感じない
便の色：焦げ茶色
便のにおい：不健康な肉食が多いときのにおい
浣腸要否： 否
摘便要否： 否
排便時の痛み： わずかに有り
出血有無： 無
前日の食事： キウイ＋オリゴ糖、焼き芋、野菜ジュース、糠づけ（きゅうり、だいこん）、なます、お煮しめ（しいたけ、こんにゃく、にんじん、れんこん、ごぼう等）
前日飲んだ便秘薬：酸化マグネシウム９錠、プラス、痔の座薬を二回入れました
前日の運動：室内ストレッチ体操と軽い散歩
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

食事の内容が、この数日あまり変化がありませんが、これは年末につくったおせち料理やお煮しめ、焼き芋があまってしまって、毎日、食べざるを得なくなっているからです。（つまと子が、つまの実家へ帰省しているため、一人で食べています。むしゃむしゃ・・・）

あと、ローストビーフを大量につくってしまい、買いだめしているチョコレートとあわせ、暴食しています。

そのため、ウンチは健康な色・臭いとは程遠く、クスリに頼って出しているため、総合判定はＣ（問題あり）としました。

いま現在は、まず痔を治すために、固くないウンチを出すことに集中せざるを得ません。

いずれは、食事と生活習慣の改善により、クスリに頼らないようにしていきたいと思います。