ベンピ日誌「泣きべそ状態」（２９年４月２６日）

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。

ほんじつもご来訪いただき、まことにありがとうございます。

けさは６時半ごろに起床しました。

ウンチがだいぶたまっていたためか、朝の缶コーヒーですんなり便意がきました。

平成２９年４月２６日（水）のオシリの具合

総合判定：Ｄ（悪い）
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回数／時間：朝１回／１５分
するりと出たか：惨敗！
便の形／固さ：出口でフン詰まり
便の量：そこそこ出た
便の色：茶色～黄土色
便のにおい：あまりなし
排便時の痛み：大あり
出血有無： なし・・・と思う

前日の食事：
　　※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
　朝）
　　ひじき大麦玄米ごはん、けんちん汁、自家製ぬか漬け、なっとう、
　　キウイ・リンゴ＋オリゴ糖
　昼）
　　わかめそば
　　オイルデル２錠
　夜）
　　鯖ときゅうり・わかめの酢の物、蛸の甘辛煮、
　　焼肉（カルビ、キャベツ、ピーマン）、日本酒三合
　　食物繊維(難消化性デキストリン)錠剤３、酸化マグネシウム錠剤２

前日の運動：
　　簡単な室内ストレッチ、通勤での徒歩２０分　
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へいじつの朝食は、いつも「ひじき大麦玄米ごはん」か、「キウイ・ヨーグルト」の、ベンピ対策２大メニューのどちらかなのですが、きのうは、ぱぱちんが「ひじき大麦玄米ごはん」を調理中に、つまがうっかり、キウイを切ってしまったので、デザートにキウイが付くことになりました。

このメニューは、間違いなく柔らかウンチが期待できます。

しかし、昨日の朝は、ウンチを出し切ることができなかったため、この朝食より前の残りウンチが塊りになり、出口をふさぐことが予測されました。

夜のうちに、レシカルボン坐薬などで出しておけばよかったのですが、昨日も仕事が超忙しく、帰宅して、食事してお酒を飲んで、気が付いたら今朝を迎えていました。

で、けさのウンチですが、もう悲惨でした。

やっぱり、仕事のストレスが、ウンコを固めてしまうようです。

肛門内部に凝固したウンコは、出そうとしても、まるで動こうとしません。

「もう、ユビを突っ込んで引っ張り出すしかないかな？」とも考えましたが、とりあえず毎日、ウンコが出ている状況では、出口の塊りさえ突破できれば、あとは柔らかウンチであることが大半です。

さくじつ同様、全神経・全血流・全精力を肛門と腹筋に集中して、でもかなり頭に血がのぼった状態になりつつ、渾身の腹筋力・肛門引き締め力によって、なんとか排出しました。

もお、オシリの穴が、ザクザク状態でジンジンと痛いこと、泣きべそをかきました。

残念ながら、本日の総合判定も”Ｄ（悪い）”です。

しばらくは、ガマンが続きそう、です。