ベンピ日誌「残りウンチ無残！」（２９年４月２５日）
もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。
ほんじつもご来訪いただき、まことにありがとうございます。
けさは６時ごろに起床しました。
このところ朝の缶コーヒーだけでは、便意がきません。
レモン水を一杯のんで、しばらくネットで調べものをしていると、ウンチの気配がやってきました。
平成２９年４月２５日（火）のオシリの具合
総合判定：Ｄ（悪い）
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回数／時間：朝１回／１５分
するりと出たか：大苦戦！
便の形／固さ：出口でフン詰まり
便の量：少ない
便の色：茶色
便のにおい：あまりなし
排便時の痛み：もう大変
出血有無： なし
前日の食事：
※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
朝）
キウイ・ヨーグルト（多め）＋オリゴ糖、バナナ、リンゴ、牛乳
ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（サントリー）
昼）
しょうゆラーメン
食物繊維(難消化性デキストリン)錠剤３
夜）
きゅうりの浅漬け、肉じゃが、まぐろアボガド丼、けんちん汁
（ほんじつ休肝日）
食物繊維(難消化性デキストリン)錠剤４、酸化マグネシウム錠剤１
前日の運動：
簡単な室内ストレッチ、通勤での徒歩２０分
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けさは、かなりマズいことになりました。
もう、出口ウンコがガチガチで、とてもそのままでは、オシリの穴を通過しそうにありません。
肛門括約筋に全血流を集中し、突き崩しにかかりました。
コシもオシリもひねって、それこそ、のたうちまわりました。まさに「モン絶・・・」しました。
なんで、こんなに突然、ウンコが凝結したのか？？
思い当たることが、二つ。
昨日の残りウンチがあることがわかっていたので、そのウンチが塊りにならないようにと、夜の入浴時に「下腹をへこませる筋トレ」と「肛門引き締め運動」を、長時間やりました。
イメージとしては、直腸をつよく引き締めることで、出口ウンコが細くなれば、と思ったのです。
しかし、すでに残りウンチがある状態で、「下腹をへこませる筋トレ」と「肛門引き締め運動」をしたことは、ぎゃくに自らウンチを固めてしまう結果を招いてしまった、ような気がします。
もしくは、きのうのカイシャでは、いつにもまして、面倒くさい複数上司のワガママと、多数の仕事のしめきり時間に追いまくられましたので、そのストレスがウンコを固めたのか？
まぁ、要因はその両方かもしれません。
残念ながら、本日の総合判定は”Ｄ（悪い）”とせざるを得ません。
けさは、オシリの穴が痛くて、すべてのウンチを排出できませんでした。
大量の残りウンチをかかえたままで、また明日の朝、苦労することになりそうです。
アーメン。
