ベンピ日誌（２９年４月１４日）

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。

ほんじつもご来訪いただき、まことにありがとうございます。

けさは５時半に起床、きのうの残りウンチがあるためか、起き抜けから少し便意を感じました。

いつもの朝の缶コーヒーで、便意がどんどん強くなっていきます。

さあ、「出しどき」です。

平成２９年４月１４日（金）のオシリの具合

総合判定：Ｃ（問題あり）
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回数／時間：朝１回／１０分
するりと出たか：警戒したほど固くはなし
便の形／固さ：コロコロ便になりかけ
便の量：そこそこ
便の色：茶色
便のにおい：すこしあり
排便時の痛み：わずかにあり
出血有無： なし

前日の食事：
　　※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
　朝）
　　キウイ・レーズン・ヨーグルト（多め）＋オリゴ糖、バナナ
　　ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（サントリー）
　昼）
　　肉そば（豚肉、水菜）
　　食物繊維(難消化性デキストリン)錠剤３
　夜）
　　タコとワカメの酢の物、ベーコンとほうれん草の炒め物、
　　鶏から揚げ、ポテトフライ（紫芋）
　　日本酒三合
　　食物繊維(難消化性デキストリン)錠剤３、酸化マグネシウム錠剤４

前日の運動：
　　簡単な室内ストレッチ、通勤での徒歩２０分　
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きのうの排便では、直腸にたまっているウンチの半分くらいしか、出ていない感じでした。

そのためか、けさは起床してすぐ、便意を感じました。

前の日から溜ったウンチは、いつも硬化して塊りとなって、オシリの穴を塞いでしまうため、排出に苦労します。

けさも、かなり警戒しました。

まずはすこ～し、探りを入れて、ウンコの頭だけ出して、肛門で絞めてみました。

すると、想像していたほど固くはなさそうなので、そのまま、フン張ってみました。

連続した塊り感もあるのですが、なぜか水分も多く、おおむね問題なく、出し切ることができました。

きのうの食事では、ウンチが固くなることを想定して、朝食はヨーグルト多めでレーズンを投入、昼・夜食は、食物繊維錠剤，酸化マグネシウム錠剤とも、多めに飲んでおきました。

そのせいか、昨日から滞留しているウンコが芯となり、これはコロコロ状なのですが、その周囲は酸マグの効果？で水っぽいという、くだものゼリー様態になったようです。

このタイプのウンチは比較的出しやすいのですが、勢いよく出すと、コロコロ状の便が、肛門を切り裂いてしまうことがあり、要注意です。

きょうのケースでは、まぁ、オシリには被害なく、出すことができました。

ただし、ウンチそのものの状態は、健康ウンチには程遠く、総合判定は、”Ｃ（問題あり）”としました。

さて、コロコロ便の要因となっているストレス、つまりカイシャでの仕事は、期初でもあり、連日、忙しさが増しています。

もう、いろんな人から、あれやって、これやって、すぐやって、と言われて、人気者です。

仕事が飽和状態になり、同僚に愚痴をいうと、「まぁ、期待されてんだから」なんて、ツユほども思ってもない受け答えをしますが、五十を過ぎて役もなく、やってることは地味な事務処理ばかりで、昇給も昇進の見込みもなく、「あ～あ、やってらんねーな」なんて、あたまに浮かんだ言葉が、思わず口をついて出てしまいます。部長の目の前で・・・

ああ、ここでも愚痴になってしまいましたね。

ではまた。