ベンピ日誌（２９年４月１３日）

ベンピ日誌（２９年４月１３日）

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。

ほんじつもご来訪いただき、まことにありがとうございます。

けさは、５時半に起床、いつもの朝の缶コーヒーでは、腸は動かず、レモン果汁を垂らしたお水を一杯、飲み干すと、じきに便意がやってきました。

平成２９年４月１３日（木）のオシリの具合

総合判定：Ｄ（悪い）
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回数／時間：朝１回／１５分
するりと出たか：出始めから相当固く、難航・・・
便の形／固さ：最初はかなりカチカチ便、その後も固め
便の量：途中で打ち切り
便の色：茶色
便のにおい：すこしあり
排便時の痛み：あり
出血有無： なし

前日の食事：
　　※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
　朝）
　　キウイ・レーズン・ヨーグルト（多め）＋オリゴ糖、リンゴ
　　ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（サントリー）
　昼）
　　わかめそば
　　食物繊維(難消化性デキストリン)錠剤３
　夜）
　　ブランデーのコーラ割り、ウイスキー水割りシングル×３、
　　プロセスチーズ、ドライいちじく、アボガドとトマトのサラダ、
　　鮭のタルタルソース（ジャガイモ、いんげん）

前日の運動：
　　簡単な室内ストレッチ、通勤での徒歩２０分　
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・・・あれれ？おかしいなぁ。

このところ、ウンチは毎日、出ているのに、きのうはやや固め、けさは、かなりのカチカチ便状態でした。

最初の塊りを崩すのに、肛門括約筋に全神経を集中し、深呼吸を繰り返し、腰とお腹をヒネりにひねって、それこそ、「のたうちまわり」ました。

途中から脱肛気味になり、痛みが強く、ウンチをすべて出し切ることができません。

けさは、直腸に詰まっているウンチのうち、半分くらいは残った感じです。

総合判定は、”Ｄ（悪い）”としました。

・・・し、しかし、カチカチ便になった原因？が不明です。

生活習慣や食生活に、大きな変化はなし。

あっ！

そういえば、４月に入り、期初で仕事が非常に過密なことが、思い当たります。

組織変更などにともなう様々な事務作業と、やっても大して意味の無い？会議ばかりで、昼飯も５分、分刻みどころか、秒刻みで時間に追われています。

この三ヶ月ほどの研究で、「便秘に、カイシャのストレスが大きくかかわっていることは、疑いの余地はない」と感じるようになりました。

ただ、ぱぱちんの場合、ストレスのうち、人間関係のストレスは、どちらかというと潰瘍性大腸炎へ影響する、つまりアレルギー的な反応で、下痢を引き起こす感じです。

それとは別に、「細かいことに気を遣う，時間に追われ忙しい」といった類のストレスが、腸の蠕動運動に悪影響を及ぼし、コロコロ便、カチカチ便の要因になるようです。

ひと月ほど前、３月のことですが、カイシャを１０日間ほど休む機会がありました。

休みの後半は、もう快便そのものでした。

「嫌なカイシャのことを忘れることができたため、快便なのか？」と思っていましたが、もしかすると、時間に追われることのない生活習慣が、快便に結びついたのかもしれません。

これは、ベンピに悩むカイシャ員についての、「重大な研究成果」になりますかね？

ではまた。