ベンピ日誌（２９年４月１２日）

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。

ほんじつもご来訪いただき、まことにありがとうございます。

けさも目覚ましでは起きることができず、７時半になってやっと起きだしました。

ボケッとした頭を切り替えるため、朝の缶コーヒーを飲みつつ、背筋を伸ばして姿勢を正していると、やがて便意がやってきました。

平成２９年４月１２日（水）のオシリの具合

総合判定：Ｂ（問題なし）
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回数／時間：朝１回／１５分
するりと出たか：出始め固くて不安になったが、大丈夫だった
便の形／固さ：最初は少しカチカチっぽく、でも途中からは柔らかいバナナ状
便の量：十分出た感じ
便の色：茶色
便のにおい：そこそこあり
排便時の痛み：ほぼなし
出血有無： なし

前日の食事：
　　※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
　朝）
　　レーズン・ヨーグルト（多め）＋オリゴ糖、リンゴ、イチゴ
　昼）
　　けんちんうどん
　　食物繊維(難消化性デキストリン)錠剤３
　夜）
　　ウイスキー水割りシングル×４、ナッツ、チーズ、ドライいちじく、
　　にら・きくらげ・卵の炒め物、回鍋肉、ワンタンスープ

前日の運動：
　　簡単な室内ストレッチ、通勤＋通院の徒歩で４５分
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きのうのウンチで、じゃっかんの出し残しがあり、それら残りウンチが肛門の内側で塊りになっていて、けさのウンチは、かなりの警戒を要しました。

焦ると失敗しますので、気長にウォシュレットで塊を腸壁から剥離させ、姿勢を正して体をひねるなどのストレッチを続けたところ、なんとか排出することができました。

意外にも、オシリの穴に大きな痛みや被害はなく、総合判定を”Ｂ（問題なし）”としました。

よくあることですが、出し残しのウンチがあると、それが翌日までに固まって、出しにくくなります。

こんごの課題としては、この出し残しウンチをいかになくすか、ということになりますかね？

調子がよいと、３０分くらいの間隔で、２回目のウンチがでることもあるのですが。

ではまた。