ベンピ日誌（２９年４月７日）

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。

７日の金曜日は７時起床、起きるのが遅かったためか、朝のうちは便意がきませんでした。

いちど出社してしまうと、なんとなく便意を感じて何度となくトイレに入っても、便器に長々と座っていても、結果的に出ないことが大半ですが、この日は、めずらしく、カイシャでの排便に成功しました。

平成２９年４月７日（金）のオシリの具合

総合判定：Ｃ（問題あり）
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回数／時間：午後１回／１５分
するりと出たか：出始め固くかなりフン張った
便の形／固さ：固いバナナていど
便の量：そこそこ
便の色：茶色～黄土色
便のにおい：あまりなし
排便時の痛み：最初けっこう痛かった
出血有無： なし

前日の食事：
　　※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
　朝）
　　キウイ・ヨーグルト（多め）＋オリゴ糖、リンゴ、レーズン、牛乳
　昼）
　　カレーうどん、ほうれん草のゴマ和え
　　食物繊維(難消化性デキストリン)錠剤３
　夜）
　　ハヤシライス、アボガドサラダ
　　食物繊維(難消化性デキストリン)錠剤３、酸化マグネシウム錠剤３

前日の運動：
　　簡単な室内ストレッチ、通勤での徒歩２０分
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このところ風邪気味で朝起きるのがつらく、起床が遅いです。

生活週間の乱れが排便サイクルに影響を及ぼすという、便秘の悪い常識そのものです。

この日は朝のウンチがなく、半ばあきらめてカイシャに行きました。

案の定、午前中は便意がピクリともなく、しかし午後になって、めずらしく便意を感じ、トイレにこもりました。

「これを逃してはまた、明日の朝に苦労することになる！」と思い、痛み覚悟で少し強めにフン張ってみたところ、出始めに塊り便が引っかかりそこそこ痛みを感じたものの、あとはなんとか一日分を排出することができました。

まぁ、総合判定は”Ｃ（問題あり）”ですね。

カイシャでウンコが出来たのは、望外の成果です。

子供のころ、学校のトイレでは、なかなか「大」はできなかったことを思い出しました。

ではまた。