ベンピ日誌（２９年４月５日）

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。

ほんじつもご来訪いただき、まことにありがとうございます。

きのうから、おそらく花粉症によるハナ汁がひどく、本当に一日中、今もって止まりません。

ぱぱちんの体に、何が起こっているのでしょう？？？

けさは７時に起床しました。

いつもの朝の缶コーヒーを飲み干すころ、便意がやってきました。

平成２９年４月５日（水）のオシリの具合

総合判定：Ｂ（問題なし）
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回数／時間：朝１回／１０分
するりと出たか：上出来
便の形／固さ：お豆腐ていど
便の量：そこそこ
便の色：黄土色
便のにおい：ほぼなし
排便時の痛み：違和感あり
出血有無： なし

前日の食事：
　　※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。

　朝）
　　キウイ・ヨーグルト（多め）＋オリゴ糖＋レーズン、イチゴ
　昼）
　　けんちんうどん
　　食物繊維(難消化性デキストリン)錠剤３
　夜）
　　日本酒三合、豚しゃぶ・菜の花サラダ、ぶりの照り焼き、
　　こんにゃくとがんもどきの含め煮、肉じゃが
　　食物繊維(難消化性デキストリン)錠剤３、酸化マグネシウム錠剤３

前日の運動：
　　簡単な室内ストレッチ、通勤での徒歩２０分

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さいきん、軟便にするための食材として運用成績の良い「ヨーグルト（多め）」と、このところ才能が開花した感のある「レーズン」を、朝食に組み合わせてみています。

けさは、ようやく、ナチュラルな柔らかウンチにもどすことができました。

ありがとう、ヨーグルト（多め）さん、レーズン君。

しかし、総合判定としては、ぢの痛みがわずかにのこっているので、”Ｂ（問題なし）”としました。

ウンチの状態だけであれば、”Ａ（良好）”でしたね。

４月になって、気温が高くなってきました。

体が気候の変動についていけず、だるさがあって、頭痛がします。

「トシをとったかなぁ～」と感傷的になったところで、ほんじつはこの辺で。

では。