ベンピ日誌（２９年３月２１日）

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。

連休六日目は６時過ぎに起床、朝の缶コーヒーを飲み干すころに便意がきました。

平成２９年３月２１日（火）のオシリの具合

総合判定：Ａ（良好）
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回数／時間：朝１回／５分
するりと出たか：スルスル
便の形／固さ：柔らかいバナナ～お豆腐くらい
便の量：十分
便の色：黄土色
便のにおい：わずかに匂う
排便時の痛み：なし
出血有無： なし

前日の食事：
　　※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
　朝）
　　かきたまうどん（カップめん）＋ワカメ
　昼）
　　ステーキ、バナナチップ
　　食物繊維(難消化性デキストリン)錠剤４
　夜）
　　缶ビール、ナッツ、チーズ、日本酒４合
　　焼き鳥、厚揚げ、白菜の浅漬け、豚肉の味噌漬け、
　　パック寿司、インスタント味噌汁
　　酸化マグネシウム錠剤４

前日の運動：
　　日曜大工　数時間
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田舎暮らし六日目、朝はびっくりするくらいの快便でした。

もう、スルスルでしたね。

食物繊維錠剤、酸化マグネシウム錠剤とも多め、飲酒も多めで、不健康な茶色い、臭いウンチが予測されますが、なぜか黄土色の健康ウンチでした。

そろそろカイシャのことを思い出すことも少なくなり、ストレスが消えかかってきている？

それが、良い腸相につながっている？？

田舎で、古くなった建物を補修していますが、おおむね計画通り仕上がりそうで、精神的なゆとりが、蠕動運動を活発にしているのかもしれません。

総合判定は、ウンチそのものの状態がよいため、久しぶりに”Ａ（良好）”としました。

この数日、食事はほぼ自炊、食材はスーパーで調達しています。

わりと食べたいものを買ってきていますが、夕食用に買ったステーキのお肉をもてあまして、昼に食べたりしています。

そろそろ家に戻らないと、つまからクレームが来そうです。