ベンピ日誌（２９年３月１５日）

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。

きのうは３月１４日、ホワイトデーでしたね。

カイシャから帰ると、つまから、「ホワイトデーのお返しは？」といわれました。

「・・・」

けさは７時まえに起床、朝の缶コーヒーを飲み終える頃、便意がきました。

平成２９年３月１５日（水）のオシリの具合

総合判定：Ｃ（問題あり）
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回数／時間：朝１回／１０分
するりと出たか：引っかかった
便の形／固さ：乾燥バナナ
便の量：少なめ
便の色：茶色
便のにおい：あまりなし
排便時の痛み：少しあり
出血有無： なし

前日の食事：
　　※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
　朝）
　　キウイ・ヨーグルト＋オリゴ糖、リンゴ、野菜ジュース
　昼）
　　バランスアップ 玄米ブラン
　夜）
　　プルーン、ブランデー　シングル×１
　　セロリ、レタスとスナップエンドウのサラダ、
　　シメ鯖とキュウリの酢の物、鶏から揚げ、
　　ナスとこんにゃくの味噌田楽、日本酒３号
　　食物繊維(難消化性デキストリン)錠剤５

前日の運動：
　　簡単な室内ストレッチ、通勤での徒歩２０分　
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けさも、便が肛門の内側にコビりついていて、ちょっと踏ん張っても崩れません。

ウォシュレットＭＡＸにして、オシリの位置を微調整し、水流がウンコの塊りに直撃するようにします。

その状態で踏ん張ると、おそらく肛門内側の形状に固まったウンコと、周辺の皮膚との固着が離れ、塊が出せる場合があります。

「ふうぅ～」、きょうは、ウォシュレット殺法で、なんとか修羅場を見ずに済みました。

ただ、いろいろ小細工すると、どうしても便意が衰退してしまいます。

ほんじつも、ウンコを肛門内側に残したまま、予定の？半分くらいしか、出ない感じです。

とても、中途半端です。

と、いうことで、本日の総合判定も、”Ｃ（問題あり）”です。

さて、今日の夜から、一週間ほど、長期の出張です。

ペンピ日誌はお休みします。

一週間後にまとめてドドーっと、報告することにします。

出張中、超ベンピになって、ウンコも一週間後にまとめてドドーっ！に、ならないとよいのですが。

ではまた。