ベンピ日誌（２９年３月９日）

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。

きのうは、ついに一日、ウンチが出ませんでした。

いつもの缶コーヒー、レモン果汁水をのんでも、便意のかけらもありません。

朝食をとっても、ゴロゴロ体操してもダメ。

カイシャから帰ってお風呂に浸かると、ようやく腸が動き出し、オナラもたくさん出ましたが、便意までには至らず・・・

けさは、５時すぎに目が覚めました。

すぐに便意の訪れを感じ、朝の缶コーヒーを一口だけすすって、便器へと向かいました。

平成２９年３月９日（木）のオシリの具合

総合判定：Ｂ（問題なし）
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回数／時間：朝１回／１０分
するりと出たか：出始めは詰まり気味で厳しかったが、後半は緩かった
便の形／固さ：さいしょは固め、ゴリゴリ感あり、後半はお豆腐くらい
便の量：多量
便の色：黄土色
便のにおい：気にならない程度
排便時の痛み：わずかにアリ
出血有無： なし

前日の食事：
　　※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
　朝）
　　ひじき大麦玄米ごはん、みそ汁（わかめ）、自家製ぬか漬け、なっとう
　　ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（サントリー）
　　酸化マグネシウム錠剤２
　昼）
　　バランスアップ 玄米ブラン
　　食物繊維(難消化性デキストリン)錠剤３
　夜）
　　春菊のごま和え、豚角煮、肉みそ豆腐、なっとう、
　　マグロ漬けとアボガドのサラダ、日本酒４号
　　食物繊維(難消化性デキストリン)錠剤３
　　オイルデル

前日の運動：
　　簡単な室内ストレッチ、通勤での徒歩２０分
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このところ、とりあえずウンチは毎日、出ていました。

過去の「ベンピ日誌」をめくると、２月１８日以降は、ずっと毎日、出ています。

でも、前回も、出なかった日の翌日には、事件（オシリの穴が損傷・・・）が発生しています。

けさ、便意はすぐきました。というか、便意で起きました。

便器に座ると、ウンコはもう、オシリの穴を押し広げて、出かかっています。

恐るおそる、そいつを肛門で締め付けてみます。すると・・・

「ガチッ」「ゴリッ」

・・・相当の塊り感、少しフン張って見ても、まったく変形しません。

「や、やばいな・・・」焦ります。

ワセリン塗布を考えましたが、昨日は酸化マグネシウム錠剤、食物繊維錠剤の大量投与に加え、オイルデルも投入しています。

「カタいのは出始めだけのはず！」と考え、オシリの穴が切れないように肛門を引き締めつつも、全身全霊を傾けてフン張ってみます。

コシをひねって、オシリを左右交互に持ち上げて、なんとか便の形状を崩して、何回も息継ぎして、ようやく、最初の関門を突破しました。

「ふっ、ふう～」

どうやら、オシリの穴に損傷はなさそうです。

引き続き、ウンチの後半が始まりましたが、残りはだいぶ柔らかい状態で、問題なく出し切れました。

と、いうことで、本日の総合判定は、”Ｂ（問題なし）”とします。

・・・毎日ウンチが出ていても、きのう食べたものが、すべて翌日に出ているワケではないんですね。

ぱぱちんの朝食は、キウイ・ヨーグルトと、ひじき玄米ごはんが主ですが、ひじきは消化されずに出てくるので、いま出したブツが、いつ食べたもののウンチなのか、計算できる場合があります。

「ふ～む、けさは、ひじき入りのウンチだな」「でも、ひじき玄米ごはんを食べたのは、一昨日の朝だよな？」と、いう具合です。

つまり、ぱぱちんの消化サイクルは、１日では回っておらず、おそらく１．５日程度のため、何週めかに「ウンチを出し切った日」がくると、次の日はウンチなし、ということになるんですね。

これを、理想の１日サイクルにするには、そおらくもう食事だけではムリで、きのうも書いたように、運動やストレスを減らすという対策、が必要になるのだろうと思います。

花粉症の時期が過ぎたら、運動するようにしますかね。

ストレスは、カイシャを辞めることができれば、なくなるんだけど、ね？

では。