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ぱぱちんのオシリは毎日が大騒ぎ!

つま一人、こ一人。 高校生のときにキレ痔を発症。 爾後30年、ベンピがこれまた超ヒドく、まいにちトイレでモン絶中!

ベンピ日誌(29年3月4日)

もう、便秘とは、35年の長きにわたるつきあいです。

 

今朝は6時半ごろに起床、いつもの朝の缶コーヒーで、便意が来ました。

 

起床時刻と、「いつもの缶コーヒー」の風景・・・

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平成29年3月4日(土)のオシリの具合

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総合判定:B(問題なし)
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回数/時間:朝1回/10分
するりと出たか:だいぶフン張った
便の形/固さ:固いバナナ
便の量:多め
便の色:茶色~黄土色
便のにおい:気にならない程度
排便時の痛み:少々あり
出血有無: なし

前日の食事:
  ※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
 朝)
  ひじき大麦玄米ごはん、みそ汁(わかめ)、自家製ぬか漬け、なっとう
  ビフィズス菌+ミルクオリゴ糖サントリー
 昼)
  バランスアップ 玄米ブラン メープルくるみ
 夜)
  ナッツ、チーズ、ドライいちじく、水割りシングル×8
  さつま揚げ、数の子の松前漬け、
  まぐろとアボガド・リーフのサラダ、鶏のから揚げ、
  ひな祭りのチラシ寿司、はまぐりのお吸い物
  酸化マグネシウム錠剤1
前日の運動:
  簡単な室内ストレッチ、通勤での徒歩20分 
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おとといの朝、ウンチがだいぶ、ユルい感じでしたので、昨日まで、酸化マグネシウムを控え気味にしてきました。

そのためか、けさのウンコは少々固めで、だいぶ出しづらかったです。

肛門が切れないように、オシリの穴があまり広がり過ぎないように引き締めつつ、何回も深呼吸しなおして、何度もフン張って、絞り出しました。

そのためオシリの穴が少々、ヒリヒリ・ジンジンしますが、まぁ、許容範囲でしょう。

本日の総合判定は、”B(問題なし)”としました。

 

このところ毎日、ウンコが出ているので、コチコチ便、ガチガチ便になることはなく、この習慣は継続して行きたいところです。

ではまた。