ベンピ日誌（２９年２月２５日）

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。

きのうはカイシャで、２月いっぱいで定年退職される方の慰労会があり、ぱぱちんは潰瘍性大腸炎が寛解（かんかい）して以降、はじめてのビールをがぶ飲みしてきました。

いやぁ、久しぶりのビールはうまかった！

しかし、食事がほぼ炭水化物でしたので、帰宅後、保険に「カイベールＣ」錠をひとつ、飲んでおきました。

そして、今朝は７時に起床、いつもの朝の缶コーヒーで、すぐに便意が来ました。

平成２９年２月２５（土）のオシリの具合

総合判定：Ａ（良好）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
回数／時間：朝１回／１０分
するりと出たか：そこそこフン張った
便の形／固さ：出はじめやや固く、あとはバナナ
便の量：まあまあ納得の量
便の色：濃い茶色
便のにおい：臭い
排便時の痛み：ほぼなし
出血有無： なし

前日の食事：
　　※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
　朝）
　　ひじき大麦玄米ごはん、みそ汁（わかめ）、自家製ぬか漬け、なっとう
　　ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（サントリー）
　昼）
　　バランスアップ 玄米ブラン はちみつレーズン
　　食物繊維錠剤３
　夜）
　　生ビール中ジョッキ×７
　　居酒屋のおつまみ　から揚げ、ポテトフライ、刺身・・・
　　シメにかき揚げそば、食物繊維はほぼナシ
　　カイベールＣ　１錠

前日の運動：
　　簡単な室内ストレッチ、通勤での徒歩２０分　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

ここ数日ためしている、「便意がきたら即便器に腰かけて、速攻で思い切ってフン張ってみる」作戦が、成功しています。

けさも、出はじめは、けっこう固めな感触があり、ウォシュレットのボタンに手が伸びかけましたが・・・、ガマンしました。

もう、肛門に全神経と筋力を集中させ、キレないように引き締めながら、絞り出します。

しかし、出し切ることに集中したせいか、今日も途中で便意がとぎれることなく、完ケツできました。

そのため、けさも総合判定は、”Ａ（良好）”としました。

・・・しかし、大量飲酒した翌日のウンチは、臭いですなぁ。

色も濃い、黒に近い茶色で、まぁ消化不良でしょうな。

お酒はホドホドにしなくちゃね！