ベンピ日誌（２９年２月１８日）

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。

きのうは一日、便意がなかったため、昼頃からベンピ警戒態勢を取りました。

昼食後には、いつもの食物繊維錠剤２錠を３錠へ、夜も酸化マグネシウム錠剤２錠を３錠へ増強しておきました。

一晩あけて、けさは７時に起床、いつもの朝の缶コーヒーに、レモン水を一杯、飲みほしたところで、便意がきました・・・

平成２９年２月１８日（土）のオシリの具合

総合判定：Ｄ（悪い）
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回数／時間：朝１回／１０分
するりと出たか：切れた・・・
便の形／固さ：固いバナナ
便の量：大量
便の色：濃い茶色
便のにおい：くさい
排便時の痛み：あり
出血有無： たぶんなし

前日の食事：
　　※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
　朝）
　　ひじき大麦玄米ごはん、みそ汁（わかめ）、自家製ぬか漬け、なっとう
　昼）
　　クリーム玄米ブラン
　夜）
　　ナッツ、チーズ、春雨サラダ、エビチリ、冷凍春巻き

前日飲んだ便秘薬・サプリ：
　　ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（朝）
　　食物繊維錠剤３（昼）、酸化マグネシウム錠剤３（夜）

前日の運動：
　　簡単な室内ストレッチ、通勤での徒歩２０分　
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きのう一日、便意がなく、イヤな予感がしていました。

けさは、起床後、一時間ほどしてやっと、便意がきました。

我ながらめんどうくさいことに、便意がきて焦ってトイレに駆け込んで冷たい便器にすわると、そのまま「シュルシュル」っと便意が遠ざかるため、トイレに入ってからも、十分にツマ先立ち（背伸び）をして、便意をじゅううっぶんにためこんでから、一気に勝負に出ました。

「また、コチコチ便になっているのか？？」恐怖が先立ちますが、出はじめの最初の玉は、じゃっかんの固まり感、ホグレない感がありつつも、ウォシュレットＭＡＸ攻撃により、なんとか「スポッ」と、出ていきました。

・・・ここで、焦ったのがマズかったです。

このままイケる、と思い、ついチカラを入れて踏ん張ってしまったところ、コロコロ便が残忍なカッターと化して、オシリの穴を「ピキィ～ン！！！」と、引き裂いて行きました。

う、ううっ！、「キレ」て、しまいました。

「あっ、あぁっ～！！イテテテ・・・」もう、手遅れです

・・・総合判定は、”Ｄ（悪い）”です。

連日、これだけ意識して食物繊維を摂取し、食物繊維錠剤や酸化マグネシウム錠剤を大量投与しているにもかかわらず、たった１日出なかっただけで、凶器のコロコロ便になる・・・。

ふぇ～！！また明日から、またやり直しです。