ベンピ日誌（２９年２月２日）

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。

けさは６時半ごろ起床、朝の缶コーヒーでは便意がこなかったので、ポッカレモンを数滴、たらしたレモン水を一杯、飲みほしました。

しばらくすると、便意がやってきました。

平成２９年２月２日（木）のオシリの具合

総合判定：Ｂ（問題なし）
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回数／時間：朝１回／１０分
するりと出たか：固形でやや出しにくく、残便感あり
便の形／固さ：固いバナナのよう
便の量：そこそこ
便の色：茶色～黄土色
便のにおい：そう臭くもない
排便時の痛み：出した後でジンジンする
出血有無： なし
前日の食事：
　　　※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
　朝）
　　　ひじき大麦玄米ごはん、みそ汁（わかめ）、自家製ぬか漬け、なっとう
　昼）
　　　クリーム玄米ブラン
　夜）
　　　エシャレット、田楽（こんにゃく）、肉豆腐
　　　親子おから、焼き鮭

前日飲んだ便秘薬・サプリ：
　　　ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（サントリー），
　　　食物繊維錠剤２（昼）

前日の運動：通勤での徒歩２０分程度
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このところ、泥状のウンチが続いていたので、きのうは夜の酸化マグネシウム錠剤をやめました。

すると、泥状は解消し、色もにおいも、悪くなくなりました。

酸化マグネシウム錠剤は、いわゆる刺激性の下剤ではありませんが、それでも健康的な、自然な手段ではありませんので、腸の正常な活動を、阻害するようです。

ただ、泥状の、ヨーグルトくらいの固さの方が、”ぢ主”のぱぱちんにはありがたく、ふつう理想とされるバナナくらいの固さだと、ぱぱちんの場合は排泄が苦しくなります。

きょうは、オシリの穴が切れることはありませんでしたので、総合判定を”Ｂ”（問題なし）としましたが、排便後、半日くらいは、ジンジンとした痛みがのこりました。

明日はより快便であることを・・・祈ります。