ベンピ日誌（２９年１月３０日）

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。

けさは、７時過ぎの起床でした。

こどもがインフルになり、うつされないように同じ部屋のベッドではなく、居間のテレビのある部屋の、長椅子の上で寝ました。テレビを遅くまで見てしまったようです。

いつもの、朝の缶コーヒーを頂きましたが、ゆっくり便意をまつ時間もなく、朝食の準備にとりかかりました。

平成２９年１月３０日（月）のオシリの具合

総合判定：Ｂ（問題なし）
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回数／時間：朝１回／１０分
するりと出たか：無痛ではないが、おおむね可
便の形／固さ：固形つぶを感じる半下痢状
便の量：そこそこ
便の色：茶色
便のにおい：けっこう臭い
排便時の痛み：ほぼナシ
出血有無： なし
前日の食事：
　※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
　朝）
　　　キウイ・ヨーグルト＋オリゴ糖、バナナ、牛乳
　昼）
　　　モツ煮込みラーメン（キクラゲ投入）
　夜）
　　　らっきょう、エシャレット、レバニラ炒め、モツ煮込み、

　　　自家製ぬか漬け（カブ）、おから（ぬか漬け高野豆腐式）

前日飲んだ便秘薬・サプリ：
　　　ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（サントリー），
　　　食物繊維錠剤２（昼）、酸化マグネシウム錠剤２（夜）

前日の運動：買い物の徒歩２０分程度
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きのうのウンチをほぼ出し切っていたためか、起床後、すぐには便意がありませんでしたが、朝食後、家を出るまであと１０分というところで、便意がきました。

あまり固い感じもなく、ウォシュレット攻撃で肛門を湿らせたところ、無痛ではないものの、おおむねスンナリと出ました。

痔の状態としてはわるくなかったため、総合判定は”Ｂ”（問題なし）としました。

ふうっ、久しぶりの、Ｂ判定です。

が、ぎゃくにちょっと下痢っぽい感じもありました。

昨日は朝食の牛乳にはじまり、昼は土曜の残りのモツ煮込み、夜もモツ煮込みを汁がわりに、小さいくせに食物繊維の多いらっきょう、その親戚のエシャレット、そして、自家製のおからをつまみに相当量の日本酒をのんで、そのうえ食物繊維錠剤、酸化マグネシウム錠剤を摂取していますので、ふつうはやり過ぎです。

ウンチの臭いも臭く、飲酒が消化不良に排便を早めるパターンです。

なお、おからは、意外なことに、食物繊維を豊富に含んでいます。

エシャレットも、さりげなくベンピに効く食材です。

ふつう捨ててしまいそうな、葉のような緑のヒモの部分を、レバニラに混ぜて調理しました。同じ長さに切ると、もうニラと区別がつきません。この部分は繊維も固く、うっかりするとそのままに近い形状で、ウンチにまぎれ込んでいるほどです。

でも、ピリッと辛いエシャレットにお味噌をからませて日本酒をチビり、こんどは甘いらっきょうでまたチビりと、これはやめられないですな。

まるで、刺激性便秘薬のようです。