ベンピ日誌（２９年１月１７日）

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。

ことしから、ベンピ日誌を、つけています。

１７（火）は、７時ごろ起床、目覚めの缶コーヒーで便意がきました。

このところ、どうやら朝の排便習慣がついてきたようです。ふぅっ、ここまで長かったぁ～！

平成２９年１月１７日（火）のオシリの具合

総合判定：A（良好）
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回数／時間：朝１回／１０分
するりと出たか：フン張ったが、ぢの痛みはなし。少し残便感あり。
便の形状：細いバナナのよう
便の量：おおむね一日分ほど
便の固さ：柔らかめ
便の色：黄土色
便のにおい：あまりなし
浣腸要否： 否
摘便要否： 否
排便時の痛み：なし
出血有無： 無
前日の食事： （食事のさいには、たくさんの水分を摂っています）
　朝）キウイ・ヨーグルト＋オリゴ糖、みかん、
　　　キャベツとツナのホットサンド（オリーブオイルかけ）
　昼）クリーム玄米ブラン（５種のフルーツ＆グラノーラ）
　夜）五目あんかけ丼（きくらげ、しいたけ、白菜、にんじん等）
　　　タケノコとシイタケのたまごスープ、自家製ぬか漬け（だいこん）
　　　らっきょう
前日飲んだ便秘薬・サプリ：
　　　食物繊維剤５錠
　　　ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（サントリー）
前日の運動：室内の簡単な体操、通勤徒歩２０分
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このところ、ウンチの状態は悪くないのですが、キレ痔を気にして、肛門を大きく開かないように、妙な踏ん張り方をしながらブツを「絞り出している」ためか、ウンコと肛門のマサツが大きいようで、排便後にジリジリした痛みが残ります。

そのため昨日、ワセリンとゆびサックを調達し、ウンチがでる直前に、肛門内部にワセリンを塗ってみるようにしました。

結果、大成功！

なかなかスムースに排便できました。

まだ、残便感はあるのですが、ムリするとまたキレるので、それ以降は運を天に任せることにしました。

きょうは、ぢの痛みがほぼなかったため、総合判定をA（良好）としました。

はじめて、ブヒ判定：Aをゲットしました。ブヒブヒッ！（拍手っ！）

・・・とはいえ、ウンチを絞り出す際に、脳の血管が切れそうなほどフン張らないとイケません。

痔が切れなくても、かわりに脳の血管が切れて、悶絶死してしまうかもしれませんね。（なむ～）