ベンピ日誌（２９年１月８日）

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。

ことしから、ベンピ日誌を、つけています。

ぜんじつ（１月７日）は、ウンチがでませんでした。
初の「デトックスウォーター」にもトライしましたが、ダメでした。

そこで、きょうは早起きして、追加の「デトックスウォーター」を飲んで、ベンピに効くといわれる、ツマ先立ち体操？を試してみました。

平成２９年１月８日のオシリの具合

総合判定：Ｃ（問題あり）
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回数／時間：朝１回／２０分
するりと出たか：まあまあ
便の形状：半固形
便の量：少ない
便の固さ：柔らかめ
便の色：茶色
便のにおい：あまりなし
浣腸要否： 否
摘便要否： 否
排便時の痛み： 少々有り
出血有無： 無
前日の食事： キウイ、牛乳、ヨーグルト＋オリゴ糖（朝食）、野菜たっぷりうどん（シイタケ、ホウレンソウ、ワカメ、かき揚げ）（昼食）、ぬかづけ（だいこん）、デトックスウォーター５００ｃｃ（夕方）、ブロッコリーとキャベツ、コーンのサラダ　オリーブオイルがけ（夕食）
前日飲んだ便秘薬・サプリ：酸化マグネシウム２錠、食物繊維錠剤２錠、ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（サントリー）
前日の運動：室内の簡単な体操のみ
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デトックスウォーターは、起床後すぐに、５００ｃｃを飲み干しました。
さすがに、冬の朝に冷たいモノはのむ気がせず、常温ていどまで、レンジで温めてのみました。

また、便秘に即効性のある方法として、「ツマ先立ち」というのがあるらしく、試してみたところ、ベンピ２日目ということもあり、運よく便意がもよおしてきました。

し、しかし、便器に腰かけたとたん、ぱぱちんの便意は戦意を喪失してしまい、ウォシュレット浣腸攻撃により、かろうじて、ほんの少量のウンチをひねり出しました。
その後、１５分ほどネバったのですが、ついに便意は回復しませんでした。

出たぶんのウンチの状態は悪くないのですが、おなかが張った感じのままで、総合判定はＣ（問題あり）とせざるを得ません。

いや～、きのうから多量の食物繊維とサプリ、そして水分をとっているにもかかわらず、いったいどこへいってしまったんでしょうか？
おシッコがそう多いわけでもなく、また、オナラも結構出ているので、蠕動運動が低迷しているわけではないと思うのですが。

・・・ナゾですな・・・。