ベンピ日誌（２９年１月５日）

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。

ことしから、ベンピ日誌を、つけています。

１月５日は、お正月休みもおわり、会社が始まります。ああ、やだなぁ～。。。

ウンコを朝のうちにひねり出せるよう、５時半ごろに起床し、玄米と納豆、ぬかづけとみそ汁の朝食をとってから、トイレにろう城しました。

ぜんじつの朝も、玄米と納豆、ぬかづけとみそ汁の朝食で、このところの和食が効いてきたのか、 けさは、わりとスムースに、ウンチがでました。

平成２９年１月５日のオシリの具合

総合判定：Ｃ（問題あり）

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回数／時間：朝１回，昼１回／１０分，１０分
するりと出たか：朝はスムース、昼は痔が痛む・・・
便の形状：半固形
便の量：朝昼あわせて、ふつう
便の固さ：まあまあ柔らかい
便の色：朝は茶色、昼は黄土色
便のにおい：あまり気にならない
浣腸要否： 否
摘便要否： 否
排便時の痛み： 有り
出血有無： 無
前日の食事： 玄米と納豆、ぬかづけ（朝食）、しいたけとほうれん草の煮込みうどん（昼食）、なます、お煮しめ（しいたけ、こんにゃく、にんじん、れんこん、ごぼう等）（夕食）
前日飲んだ便秘薬：水溶性食物繊維　錠剤３つ
前日の運動：室内ストレッチ体操と軽い散歩
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食事は、ベンピ対策になるであろう食材のみ、記載しています。

便そのものは、柔らかさ、色も、においも悪くなく、良好なものでした。
しかし、このところウンチの回数が多いためか、柔らかい便でも、痔の調子がよろしくないため、 総合判定はＣ（問題あり）としました。

会社でも、オシリが痛かゆくて、椅子に座るときも、腰をくねって最適なポジションを取る必要があり、周囲の目が気になります。「あいつ、なに踊ってるんだ？正月ボケか？？」