腸内環境を良くしていこう！

お通じをよくするための食物、食習慣は、さまざまなものがありますが、これまでのぱぱちんの経験では、即効性の期待できる自然の食材としては、まずワカメちゃんと玄米君があげられます。

ここに、腸内環境をよくすることを念頭にすると、植物性の乳酸菌であらせられる、糠漬け様と、納豆様が、満を持してご登場なさいます。

けさ、じぶんでがんばって、作ってみました。理想の朝食です！

塩分取りすぎになるのがタマにキズですが、ぬか漬けのバリエーションを広げることで、しばらくは飽きずに、続けられるのではないかともくろんでいます。

やっぱり、日本人の健康には、納豆とぬか漬け、ですかね？